2007年11月22日

50分不真面目ローラー 

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.7kg
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一回目測定
体重:90.7kg
体脂肪率:23.8%
BMI:28.0
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
牛丼 おしんこセット
夕食
あんかけうどん
おやつ
焼酎のビール割り
今日もいい天気だったが、朝からお出かけ、帰宅は五時。もう五時になると夕闇が闇に変わる時間になった。「ガンスミスキャッツ・バースト4巻」を読みながら不真面目ローラー40分。サドルに座って上半身を直立して、ガンスミを読みながら漕ぐ。心拍は135〜140ぐらい。汗はダラダラ(爆

#やっぱゴールディだよな〜

最後の十分だけマンガを置いてまじめに走る。10秒だけもがいて、ケイデンス160、五分クールダウンで再びマンガ読みw


今週末も忙しく、明日は午前中から自宅でレッスン、その後、新座に移動して今年もやるワークショップのリハーサル、夜はかんたん舎で打ち合わせの予定。土曜日は朝から松本市へ移動し、渋さしらズでホール公演。日曜日は何もないが、松本から帰京する移動日。そこで、自転車を持っていこうかと思っている。

松本から越生まで210kmほど。前から走ってみたルートだが、松本についても、電車で帰るか、泊まるかという選択肢しかないので躊躇していたのだが、今回はチャンスだ!

というわけでルートはこんな感じを想定した。

松本〜ヴィーナスライン〜麦草峠〜ぶとう峠


志賀坂峠〜小鹿野〜定峰峠〜越生


だいたい210kmぐらい。5〜6の峠を越える山岳メインの210km、過酷なのは十分承知なんだが、まあ前からチャレンジしたかったルートなのです。想定は平均時速20kmで10時間半。休憩二時間半でグロス13時間。四時に出て五時に到着、である。まあ遅れても自転車の良いところはペダルを踏み続ければいつかは目的地に到着できる事ですし。まあライトは必携だな。


心配なのは雪です。当然、厳冬期のウエアを準備していくのだが、北部の長野辺りは雪が降るらしいが、松本はまだらしい。2000mあたりの峠の状況はどんなんだろうか…。しかし松本ですでに標高600mだそうで。越生は80mぐらい。

ヴィーナスラインは11月末で封鎖という話もウエブで見た。本家のウエブは夏のまま停まったままだw

どなたか情報ありましたら、是非ご提供おねがいします!
posted by やまぐち at 22:23| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月21日

Goldberg Variations 1-7


グレン・グールド。J.S.Bach「ゴールドベルク変奏曲」

なくなる直前の録音の映像ですね…。やっぱりワタシはこの人が一番好きかも。この人を超える人は現代ではピエール=ローラン・エマールが良い線行っているぐらいか…、なんて偉そうにw
posted by やまぐち at 21:01| 埼玉 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高坂〜都幾川34km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.3kg
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一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:23.3%
BMI:27.9
食事
朝食
なし
昼食
リコ坊でとりたま骨付きソーセージ普通盛り シロクマパンでチョコパワーとカレーパン
夕食
チゲ雑炊
おやつ
味卵一つ 焼酎 
昼に出動。物見山を超えて昨日のリベンジw、カツカレーを目指して昼飯を食べにリコ坊へ。二時ぐらいに着いたが、もう品切れorz もういいや…(^^;

いい天気だしそのまま帰ってもなんだし、といってもそんなに時間を乗れないので、都幾川の方に出て、八高線沿いに越生へ戻る。ちょうど一時間半ほどのライド。強度はLSDの強めレベル。結構疲れた…

久しぶりのシロクマさんでチョコパワーとカレーパン。

071121.jpg

なんか体調悪い。酒のせいだな…。肝臓さんもアルコールと乳酸の分解で激務が続いているしw…
posted by やまぐち at 19:55| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月20日

高坂往復 30kmぐらい?

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.3kg
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一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:23.3%
BMI:27.9
食事
朝食
なし
昼食
サブマリンのチリホットドック
夕食
トマトソースでサーロインステーキ ポテトサラダ ごはん スープ
おやつ
焼酎や
旅帰り、でどんなに増えているか怖かったが、今日、体脂肪計に乗ってみた。思ったほどでなく、安心…、でもまた減らさんと(^^;

昼過ぎに出動、物見山を超えてリコ坊に行こうと思ったが、休んでた。三時頃だったのだが…。そのままサブマリンに行って久しぶりにホットドック。おすすめの30mmドック。

0711201.jpg

今日は特にテーマもなく、心拍145ぐらいでぼちぼち走った。というか、昼飯にでかけた、というノリに近いw

ポジションをかなり楽な方に変更したのだが、こっちの方がスピードが乗る気がする…。腰痛もまったく出ないし。

今まで一年近く間違ってたのか、オレ…orz

毛呂山の方に流れてだらだらと帰宅。
posted by やまぐち at 18:44| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月19日

渋さしらズ@名古屋クアトロ&岸和田浪切ホール

土曜日の朝から月曜日の朝まで渋さ知らズで名古屋クアトロと大阪浪切ホール、でした。移動して飯喰って演奏して移動して飲んでっていう二日間でした。体重計乗るのが怖い。

名古屋も岸和田も飯がうまかったっす!

お客さんも関東とはまた違うノリで面白かったです。ありがとうございました〜!


今朝帰って来て、疲れたので写真だけ〜

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名古屋のひつまぶし「しら河」

07111902.jpg
ひつまぶし。

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居酒屋「世界の山ちゃん」です。一応、本場ってことで。池袋のそれとそんなに変わりませんでしたw

バス移動中、暇なのでカメラのシャッタースピードで遊んでましたw

07111904.jpg

07111905.jpg

07111906.jpg

07111907.jpg

疲れて、二日目の写真とらずw

以上。

おやすみなさい…
posted by やまぐち at 09:25| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月16日

久しぶりのグリーンライン 28km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-4.2kg
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一回目測定
体重:89.2kg
BMI:27.5
食事
朝食
ごはん 豚汁
昼食
豚汁雑炊
夕食
カルボナーラパスタ
おやつ
しろくまぱん各種菓子パン三ヶ 夜に焼酎〜!!
エーデルワイスGC経由で鎌北湖へ。紅葉もなかなかだ。

07111601.jpg

権現堂線を登りグリーンラインへ。人っ子一人いません。熊はいるかな?ベアベルつけてくるの忘れた…。森の中で何か、がさがさいってますが…。「ナーダム」を歌いながらGLを北上w

笹郷線で越生に降りて来て終了。一時間半。下る時はもう寒くてつらいっすね〜、しばらく指の凍えがとれませんでした。

07111602.jpg


土曜日は、名古屋クアトロ、日曜日は大阪岸和田の浪切ホールにて、渋さしらズです!朝五時起きぢゃ!!帰京は月曜日の予定です。
posted by やまぐち at 21:17| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月15日

ステム好感 37km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-4.1kg
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一回目測定
体重:89.1kg
体脂肪率:23.5%
BMI:27.5
食事
朝食
ミートソースパスタ 調理パン二つ
昼食
越生の越生自然休養村センターで肉うどん大盛り
夕食
ミートソースとキャベツのパスタ 
おやつ
焼酎〜!!
今日も昼前から、かみさんの用事で毛呂山。昼飯を前から行ってみたかった越生自然休養村センターのうどんをいただいてきました。

帰宅して、昨日の続きで昼寝気味…でもなんとか復活して、いろいろ仕事をする。

夕方にはレッスン。

終了後、食事を作って、二日ぶりにロードに乗る。数日前にイタリアのコモ湖…ではなくて大宮から届いたステムに交換した。サイズは130→100に変更。グレードも大幅アップ(^^ 

071115.jpg

またビオモルフェと同じく、しばらくお借りする事に。ありがたいっす!!

夜の七時から越生の7km周回路を四週。ハンドルが変わったかのようなハンドル周りの剛性のアップに驚く。高級品はそれだけの理由があるのだなあ…
posted by やまぐち at 23:01| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月14日

炸裂

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
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一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
セブンイレブンで ブリトー サンドイッチ
昼食
大海軒 わんたんめん
夕食
ネギニラ山かけ豚丼 ブロッコリーのサラダ
おやつ
焼酎 春巻き 刺身 鳥の唐揚げ フルーツ等
昨日ブログを書き込んで、アップしようとしたらメンテナンス画面になり更新できなかった。投稿した記事もすべて消えてしまった。orz

いまから書く事は昨日の事なので、「今日」というのは「昨日」の事です。



今日と明日はかみさんが二連休。朝からかみさんの用事で毛呂山まで。昼に生徒さんが来るのでいったん帰り、レッスンをして、また毛呂山まで行く。昼飯に大海軒でわんたんめん。

071114a.jpg

オイリーで熱々のスープがおいしくもあり、つらくもありますw
時々食べたくなるんだよね〜


071114b.jpg

ずーっと滞納してた自動車税を支払いました。飯能のみずほ銀行までいってきて支払いました。遅れてすみません。

このクルマにもだいぶ愛着がでてきた。天井のクリアはげもひどいので、クリアー層だけでも塗装するかと思っている。ウレタンクリアーの在庫はあるんだが、コンプレッサー全然使ってないし、動くかな〜(^^;

その前にリアリターン側のLHM漏れ、パーツも工具もあるのにまだ着手してない。いい加減やらんとな〜


帰宅し落ち着いたのは昼過ぎ。
「自転車のる!」とかみさんに宣言したのは良いが、どうも眠く…、思わず昼寝…。そのまま夕飯だけ作りw、ふたたび、九時ぐらいまで眠気がとれず、惰眠を今の畳の上でゴロゴロとむさぼる…。

今思うと、疲れたまってたかな?って感じです。夜には、なんか開放感もあったのか、ちょっと居酒屋メニューでまたりと飲酒w ちょっとつまみが炸裂しちゃいました。
posted by やまぐち at 22:04| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月13日

ちかれた〜

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
鍋の残りで野菜煮物と煮くずれたほうとうw
昼食
マクドナルドでチキンタツタ マックポーク
夕食
かみさんのリクエストでミートソースグラタンと、ピーマン、セロリ、トマトとチーズのサラダ
おやつ
焼酎〜! かぼちゃの天ぷら
今日は一人からレッスンを受け、二人にレッスンをした(笑

都内をクルマで走り回ってココロが疲れました。自転車の方が絶対疲れない。

富士チャレの写真をアップしてみたり。

071113.jpg

二人目のレッスンは夜になって、ひとり暮らしの生徒さんを夕食に誘い三人で食事。

結局、今日は走れず。
posted by やまぐち at 00:20| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月12日

滝の入周回20km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
おにぎり 卵焼き みそ汁
昼食
フランスパン 1/3 芋ようかん
夕食
ほうとう鍋…、食い過ぎ…orz
おやつ
焼酎愛飲中 つまみはなし 
昨日の疲れか、夕方過ぎにようやく走る気になった。

もう夕方なので滝の入を登って終わらせる事にする。

07111301.jpg

久しぶりにアイウエアのレンズをオレンジに交換して走った。あまりの夕焼けの美しさに感動して写真を撮ったら、まあまあの夕焼けだった…w オレンジレンズで明るくなるのだ。

アウター固定で、心拍150ぐらいで10分ぐらいで登る。

07111302.jpg

黒山の方におりる途中の、妙なグラデの紅葉。
posted by やまぐち at 00:45| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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