目標体重：85.0kg
目標までの残り：-5.7kg
一回目測定
体重：90.7kg
体脂肪率：24.6%
ＢＭＩ：28.0今日はエクザンティアを迎えに秋が瀬橋のAPRまで行って来た。北風の荒川で追い風だ〜と思っていたら向い風でした。なんじゃらほい。結構きついな〜
入間川CRの入り口の雁見橋ふもとのトンカツ屋さん「かつ膳」。ランチを食べて来たが、高いがうまかった！ローストンカツランチ1100円。正直トンカツを美味しいと思ったのは初めてかも。期待してなかったのでびっくりしましたw カツカレーないんかい…、と思ったんだけど、いやーいらんね。すみません。ロースカツ大とかあるらしい。カウンターのはしっこで太ってる人がムハムハいいながら食べてました。美味そうだった…、ってオレも太ってるやん(--
エクザンティアくんは下血治療完了。格安でプロの作業を行っていただきますた。いつも感謝。
45km走行1461kcal消費
明日はAAS@新宿ピットイン昼の部、豪華ゲスト様、斉藤「社長」良一（g）松本健一（ts）藤原大輔（ts）木村昌哉（ts）広沢リマ哲（ts）吉田隆一（カセット・マン）辰巳光英（tp）鬼頭哲（bs）室舘彩（fl、vo）Mo-Mo- Malichov（per）横沢紅太郎（何か）大島輝之（g）くどうゆう（ds）高橋保行（tb）古池寿浩（tb）後藤篤（tb）中村大（el-b）川口義之（なにか）他？
デス。
※今日の食事
パン 200Kcal
ハムサラダ 120Kcal
マスタード 30Kcal
ロースtカツ 550Kcal
ごはん 300Kcal
みそ汁 70Kcal
キャベツサラダ 70Kcal
スコッチエッグ1/2 150Kcal
ビール 100Kcal
ごはん 200Kcal
みそ汁 70Kcal
煮物 120Kcal
スコッチエッグ 150Kcal
じゃこ炒め 100Kcal
スコッチ 500Kcal
総摂取kcal 2730Kcal
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