2006年10月11日

上尾のゴミ処理場[108日目]

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.7kg
体脂肪率:21.5%
BMI:27.1
食事
朝食
蒸しパン 250Kcal オムレツ 350Kcal
昼食
メンチカツその他 550Kcal 米 200Kcal プロテイン 150Kcal 蒸しパン 150Kcal
夕食
サバ立田揚げ 250Kcal 米 240Kcal 酢の物サラダ 30Kcal ほうれん草のおひたし 30Kcal ワイン 200Kcal
アレルギーの人にはまたこの季節がやってきたんですね…

DSC04549.jpg

私は全然平気ですが…。
昔、花粉症だったんですが、8年ぐらい前、しばらく滞在したヨーロッパから帰国した後になぜか直っちゃってました。私の場合、花粉症は精神的なものだったようです(^^;;


ま、そんなことはともかく、今日は上尾のゴミ処理場まで。往復60kmコースです。初めてアベレージ25.4km/hをマーク!おかげで足はパンパンです(爆
平地でがんがん踏んで負荷をかける練習。メーターなんか見ずにひたすら前を見て「もっと速く!」って感じで踏んでいきます。ま、5分もちませんが(笑

帰ってからは食事の支度までひたすらオルガンの練習。練習の鬼です。
ロードとオルガンは使う筋肉がほとんど一緒なんですねー。体幹が重要で、足の重さをうまく利用してペダルを踏むのです。一緒。だから、ロードの練習の後は、なんか足にとどめさしてる感がある(笑

今日はプロテインを久しぶりに飲んで、じっくりストレッチをしました。
posted by やまぐち at 21:49| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私もヨーロッパへ行く前はひどい花粉症だったのですが、帰国後は治ってしまいました。もっとも、最近再び軽い花粉症にはなりましたが、以前ほどひどくはありません。
Posted by rully at 2006年10月12日 08:48
そうなんですか!私だけかと思ってたんですが、意外とあるケースなんでしょうか。不思議ですね。
Posted by やまぐち at 2006年10月12日 15:32
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