目標体重：85.0kg
目標までの残り：-4.7kg
一回目測定
体重：89.7kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：27.7
食事
朝食
ご飯 250Kcal
ローストチキン 200Kcal
カレー 100Kcal
カボチャ煮付 50Kcal
昼食
キムチ焼うどんチャーハン 700Kcal
夕食
キムチ焼きうどん 600Kcal
おやつ
ビール 250Kcal
タラモア 60Kcal
total 2210kcal
帰ってチャーハンでも作るかと思ったが、残っているコメの量があんまりなく、冷凍うどんをゆでて、そばめしキムチ風。レッスン。夕方には終わり、かみさんの自転車の組み立て。Vブレーキのリードパイプ在庫を探して時間がかかった…
夕飯もメンテナンス明けでモチベーションあがらず、昼飯と同じような料理。うどんのみ。カーボローディングしまくりである。
メシを食べて、なんとなくのんびり。かみさんが明日から休みということで、軽くハレな気分でかんたん舎。ビール小瓶一本とタラモア一杯。久しぶりにかんたん舎杯将棋トーナメントの公式戦。なんとかごまかしごまかし、四勝目をあげ、リーグトップに躍り出る…。商品はヘブンヒル一本だ！バーボン一本って何kcalあるんだろ（笑
常連さんの「初めて彼女の家にご挨拶に行くのですヨ」話で盛り上がり、帰ったのは十二時過ぎ。
ああ、結局、今日はサドルにまたがらなかったな…。明日は朝早くから走るかな…今月は724.82km走ってる。梅雨時なのに、結構走ってるな〜。まぁ、ちょっとオーバートレーニング気味なのでこういう休養も良いか、と。今年累計は5880km。
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