2006年07月20日

揚げ物オワリ[25日目]

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:23.0%
BMI:27.9
食事
昼食
ココイチカレー 1200kcal
夕食
ごはん 250Kcal 野菜炒め 300Kcal みそ汁 100Kcal 鳥と山芋の酢の物 100Kcal
おやつ
ビール 200kcal
今日は雨は降ってないが、なんか、スゲーダルイ。

景気づけに昼前にcocoイチでビーフカレー、ビーフカツのせを食べてきた。ライスも400g。軽い罪悪感(笑

帰ってから、新座市立体育館へ。初めてのウエイトトレーニングデス!

生まれてから36年間、徹底的に文系一直線だったので、運動というものに取り組んだことがない。そんなだからマシンをつかってのエクササイズなんてやったことあるわけない。係員の人が丁寧に説明してくれる。初老の男性と二人で説明を聞く。

説明が終わった後、腹筋と広背筋を鍛えるマシンを1set 12回で3setほど、あと他のマシンも2setほどやった。足の筋肉を鍛えるマシンはやはり、昨日のテンポで疲れている筋肉を直撃する感じ。しかし、面白い〜。まだ要領がつかめないが、一週間に一回〜二回のペースでリカバリー走をやる時にお邪魔しようと思う。

走った後の疲労感とはまた違う疲労感。往復は自転車で行きました。
往復15kmぐらい。
posted by やまぐち at 01:26| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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