彩湖でスエヒロガリ[20日目]

目標体重：85.0kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.4kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：27.9

二回目測定

体重：88.8kg
体脂肪率：21.3%
ＢＭＩ：27.4

食事

朝食

パン　250kcal　ソーセージ200kcal

昼食

パンケーキ　300kcal ポテチ少し　100kcal

夕食

ぶっかけうどん　鶏肉・もやし・納豆・もずく・卵焼き・ブロッコリー・セロリ・トマト・エリンギ　? 800kcalぐらいか

おやつ

ビール　200kcal

今日、実は大事なリハーサルで、かなり準備していたのだが、昨日仕事自体がキャンセルに（笑。ギャラはいただけるので、まぁ良いが、今日のリハーサルはミューズの大オルガンを一時間弾く事ができただけに残念…。


昼過ぎまで、天気予報のレーダーを見ながら、出撃の機会をうかがうが、真っ赤な雲が夕方まで埼玉県上空を通過する模様。真っ赤なトコロは随分降ってるね、というわけです。三時頃、新座でも激しいスコール。あとは道が乾くのを待つだけである。朝から出撃した人は大変だっただろうなぁ…



夕方に彩湖へ。今日は体調をみてテンポをしようかしらと思っていたが、なんとなく周回を重ねてしまい、計測もせず、しょうがないので今日はいろいろ試そう、と、最後五周ほどアウタートップに入れて踏んでみました。

良いかも！

体がアウタートップに適応していくと、体の使い方が妙にはっきりとしてくる。つまり「なんとなく」踏むことがなくなるわけです。なんとなく踏んだら進まないので…。最初の周回でテンポをやりつつ、バックストレートでインターバルやったりしてたら、左腰が痛くなってきたのだが、アウタートップに入れてしばらくしたら痛みがなくなった。

結局10周しました。またやろっと。今日はかなり引き足を意識しました。引き足しか意識してなかったかも…。

帰って計測してみたら、88.8kg!
なぜか体脂肪も21.3%。そんなわけはないので、汗のせいでの誤計測だと思う。

dst 68.69km
ave 24km/h



この湖の周回路がコースです。だいたい一周4.7kmぐらいか。途中に坂が三つ（一つは坂ですが）まったくの平坦路というわけではありません。大きなストレートが三つあり、二つはスピードがのります。意外と退屈しません。
やっぱりM?（笑