2007年11月30日

ピアノソロ@稲毛キャンディ

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.8
行きは三時間。帰りは二時間。ひさしぶりのキャンディにてピアノソロでした。久しぶりの即興でのソロはとても楽しく、んでとてもきついものでした。

キャンディのそばで「シバ」というカレー屋さんに入る。非常にスパイスなカレーで久しぶりにばっちり南インドなカレーを食べた。っていってももインド行った事ないし。呼ばれてないのです。

要はスパイシーでスープでさらっとしたカレーって事です。こういうカレーは南インド系だと聞いている。一回、現地のカレーを食べてみたい。「アーユルヴェーダ」なそうで、スパイスの恩恵に少し目を開いた気がする…



キャンディはいつもお客さんが暖かくて、気持ちよく演奏できる。今日は一年前のソロよりもリラックスして出来た、が、肩に力が入ってしまったところもあり、一人での2ステージはやはり長い。すごく疲れました。

明日、っていうか今日は「こんこもこ」の最後のリハーサルでひばりケ丘へ。
posted by やまぐち at 10:07| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月29日

背筋が寒い

名門ピアノのベーゼンドルファー、ヤマハが買収へ(読売新聞)


あきれる記事というのはいろんな意味であるが、背筋が寒くなった記事は久しぶりです(--

ベーゼンは、ワタシの中ではスタインウエイよりも好きで、つまり、世界で一番好きなピアノメーカーなんだが、よりによって、ヤマハか!!!!さらには、また、米投資ファンドかってどこですか!!!!!買う方も買う方なら売る方も売る方です。もう、ずたずたですね。

ヤマハはベーゼンをどうするつもりなんだろうか…。ヤマハはフルコンサートグランドのクオリティーは当然ながら問題ないものの、100万円台クラスのグランドピアノはひどいものを作るというイメージがあって、ワタシ的にはイメージ悪いんですが、ベーゼンの合理化とかかんがえてないよね。頼むよ。ホント。

ちなみに、家のピアノはカワイ二台目です。オールドのカワイ最高!
posted by やまぐち at 23:46| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

滝の入周回25km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:23.2%
BMI:27.8
昼にらーめん巽や経由で滝の入を登って来た。三日ぶりなので、最初はきつかったが、頑張って負荷をあげていくと10分ぐらいで楽になった。

0711291.jpg

ずっとアウターのままでケイデンス50程度で登っていく。臀筋と背筋を意識して…

0711292.jpg

黒山側に降りる。これぞ「里山の紅葉」といった感じ。しかしGRDはこういう風景は苦手ですね。

今日はやることあるんで、一時間ほどで切り上げる。

明日は久しぶりのピアノソロ!@稲毛海岸キャンディ、です!
posted by やまぐち at 22:14| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月28日

AAS@なってるハウス

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:23.2%
BMI:27.8
食事
朝食
チャーハン 
昼食
牛丼並み サラダセット
夕食
ブリトー おにぎり
おやつ
焼酎
今日はAASで合羽橋のなってるハウスでライブです。四時頃でて七時頃到着。所沢市中が随分渋滞していて疲れた…。三時間あれば自転車でもいけるんじゃないか。

演奏は、各自疲労を蓄積していて、妙な感じw

11月、12月はさすがに日頃暇なミュージシャンもそこそこ忙しいのだ。疲れもします。松本から自転車で帰って来て疲れてるのもどうかとおもうがw。

CDと違って、ライブはそういう疲れたミュージシャンの演奏も聴けます(爆 

疲れているからって、しょうもない演奏、という訳ではない。いつもと違う演奏にはなる。ミュージシャンの思惑とは関係なく演奏は存在するんです。演奏にそのプレイヤーのすべてが出る。今日はとてもそれを実感したライブでした。

面白かった!



帰りはなんとなく17号に入ってしまって、思わず疲れたので、さきたまおおはしから外環に入って久しぶりに関越利用で帰宅。
posted by やまぐち at 01:10| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月27日

ちょっと写真、一枚

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:23.2%
BMI:27.8
食事
朝食
おにぎり二個
昼食
おにぎり二個 マクドナルドのテリヤキバーガー
夕食
煮込みうどん
おやつ
焼酎
昨日のショッキングな体重の数字も、朝、しっかり軽量化して乗ったら戻っていた…。

朝からクルマ移動、仕事、その他、の一日。自転車も乗らず。

国道16号の横田基地周辺で信じられないナンバーを見た。

0711271.jpg

基地公用車とナンバーに書いてあった。OVはOfficial Vehicleなんだろう。自賠責はいってるんか?あ、そうか、彼等は自賠責はいらんで良いんか。っていうかYナンバーでもないのに、公道走っていいのか?


明日はなってるハウスにてAASのライブです〜!
posted by やまぐち at 23:14| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月26日

あう

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:93.2kg
体脂肪率:24.3%
BMI:28.8
食事
朝食
チャーハン しめさば
昼食
豚丼中華風
夕食
鳥団子の水炊き ごはん
おやつ
鉄火巻き 焼酎
夕飯後に体重計測したら、えらい数字をたたき出してしまった。200km走った翌日だってのに、大リバウンドなんですけど。orz



今日は走らず。仕事もなし。完全オフは久しぶりな気がする。九時に起きてだらだらと。

録画しておいた「ちりとてちん」を見る。「落語」「職人」「仕事」「若者」等々の甘酸っぱいキーワードに、貫地谷しほりの天才肌な演技が心を打つ。いやー、このねーちゃん、凄いヨ!朝ドラだってのに、毎回号泣してますw 多分、自分の青年時代と重なるんだろうなあ…



今日はクロネコ、佐川、ペリカンと宅急便ラッシュであった。さらに楽しみにしてた本も予定より早く冊子郵便で届いたり。

そのうちの一便で佐川に宅急便されてきたのが、これで…

07112601.jpg
なんと、「バッハ全集」です。

07112602.jpg
CD155枚のボックスセットw

この企画自体、ありえないです。カンタータが全曲はいってる!それだけでも価値がある。全部聴くなんて想定できないぐらいの音楽が詰まってます。まさに百科事典的であります。



んで、郵便局で冊子郵便で配達されて来たのが、コレ。

07112603.jpg
川合健二マニュアル
一部で有名なコルゲートハウスの人です。この人大好きなんですよ、ワタシ。


こういう家には住みたいけど作れないだろうなあ…、それだけの熱量がないし。
posted by やまぐち at 02:28| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 日常雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月25日

松本〜越生 200.6km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.8kg
体脂肪率:24.3%
BMI:27.7
食事
朝食
おにぎり三つ カップヌードル
昼食
いのぶーカレー大盛り
夕食
ピザです
おやつ
カーボショッツ
そういう訳で、松本のホテルで五時起き。三時間しか寝れなかった…。同部屋の方をおこさぬようこそっと退出し、ロビーで自転車を組み立てる。朝ご飯をいただいて、六時に出発。

前日に一瞬だけ時間があって宿のPCでこのブログを見たら、有益な情報が。どうもありがとうございます。ぶどう峠はいかないことにする。十国峠は何度か通っているんだが良いイメージがないので、なんとなく避けていたが、行く事にした。


07112501.jpg
松本城で記念写真。まだ真っ暗です。

装備は厳冬期のモノにしたので、それほど寒さを感じない。

10kmもないかな三才山トンネルを目指す。ノボリが始まるとひたすら8%のノボリが続く。意外と足が周り、ずるずると登っていく。

07112502.jpg
朝がきた。南アルプス?が美しいのですよ。

07112503.jpg
到着。トンネル内は下りで飛ばしていく。朝の七時前だってのに結構交通量があり、怖い。

ずーっと下り基調で佐久市に入る。佐久にはいってからはアップダウンがひたすら続いてこれがけっこうきつい。

07112505.jpg
浅間山を望む。ワタシに隠れて浅間山写ってませんw

佐久穂に到着し、R299に入り、十国峠を目指す。長野から群馬へ。時々激坂があるものの、平坦な感じのする十国峠をヘロダヘロオで登る。

07112508.jpg
登頂。疲れを癒すため座っていたら、思わず5分ぐらい寝てしまった。こんなところで寝入ったら凍死するぜ。

R299を下るが、途中でこんな林道を見つけて入ってみた。
07112510.jpg

スカイラインな感じの道がしばらく続いた後、いきなり激坂が始まる。まあ下るんだけどね。途中路面凍結等もあり慎重に下る。路面はきれいだが、落石も多い。景色が絶景でした。

下りきったとこで、地元のお店で「いのぶーカレー」をいただく。
07112513.jpg

志賀坂峠を忌避し、そのまま神流湖に下り基調のアップダウンの道をひたすら走る。この道が長い〜。疲れも出て来て度々休憩。

寄居に行くか、定峰に行くか迷ったが、足もだいぶ回復しているようなので定峰にして、ごにょっと走り、定峰ふもとに到着。もう五時です。かみさんにメールしているうちに暗くなって来た。あわてて登りだす。登りきった頃にはもう真っ暗でした。

07112514.jpg

さらに白石まで登る。寒さと疲れのせいか、ガードレールの端っことか、しまいには電柱とかが人間がたたずんでいるように見えてしまって、いろんな意味で怖かったw

そのままバビューンと下り、温泉スタンド前を通過して七時頃帰宅。




なんとか13時間、走行時間は10時間。休みまくってるのう。走行距離はぎりぎり200.6kmと出ました。200kmを越したのは初めてではないんですが、久しぶりに達成感があった。松本と越生をつなぐ、というのは前からやってみた事だったので、それをついに果たしたからだろう。

獲得標高差は2989mですた。


しかし、これを往復しても400km。600kmって一回松本に戻って、また越生に帰るんかい!ありえん!!1200kmなんて(以下略

お疲れさまでした。

しかし、体重が全然減ってないのはどうしたことだyo ouc
posted by やまぐち at 22:14| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(12) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月24日

渋さしらズ@松本市民芸術館

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.2kg
体脂肪率:23.3%
BMI:27.8
食事
朝食
ぱん
昼食
弁当
夕食
ビール 焼酎 馬刺、鍋、等々
今日の一枚w

07112401.jpg

大ホールでのステージの時は"龍"が飛びます。バルーンを元に作ったヘリウムでうかせたもので巨大。四人ぐらいで操作して、まるで生きているように動きます。壮観。

07112402.jpg

いろんな場所で演奏するんですが、場所によってお客さんの雰囲気が違うので、興味深い。

演奏終了後は、忙しい帰京組を見送り、宿泊組で飲みに。盛り上がる宴席を後に二時前にホテルへ帰り、ベッドへ。
posted by やまぐち at 21:24| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月23日

こんこもこリハーサル@ひばりケ丘♪

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.4kg
体脂肪率:23.6%
BMI:27.9
食事
朝食
食パン二枚 ハンバーグ レタス
昼食
牛あいがけカレー大盛りサラダセット@すき家
夕食
ホルモン&野菜焼き&ご飯大盛り@ひばりケ丘の山形屋
おやつ
焼酎
九時に小学生の生徒さんをレッスン。小学二年生というのは、皆こんなに才能があるんすかね。あふれてます、音楽。

十一時頃、かみさんも一緒に、いつもの飯能〜所沢ルートで古巣のひばりケ丘へ。去年の岩下さん監修「ひとのと」に引き続き、今年は「こんこもこ」と題しての、新座クリエイティブワークショップの公演に演奏でサポートする事となりました。

このイベントは年に一回なんですが、ホント色々楽しみなのです。楽しいのです。今日はリハーサル。

071123.jpg
ピアノはなし、なので、ミニアコーディオンとカホーン、ホイッスルという三種の神器で勝負、っすw

終わった後は、久しぶりにひばりケ丘に行って、久しぶりの山形屋。白ホルモン激うま〜(^^ 後にかんたん舎によってコーヒーうま〜(^^

帰宅し、明日の準備。

日曜日は三才山トンネルルート採用です!松本から登るとトンネルの中は下り基調らしいので、多分問題ないでしょう。三才山トンネル自転車で通るなんて思いも寄らなかったので、tanyさん、ありがとう〜(^^




明日は渋さしらズ@松本市民芸術館です!松本市民よ是非是非、きたれ〜
posted by やまぐち at 00:06| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月22日

50分不真面目ローラー 

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.7kg
体脂肪率:23.8%
BMI:28.0
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
牛丼 おしんこセット
夕食
あんかけうどん
おやつ
焼酎のビール割り
今日もいい天気だったが、朝からお出かけ、帰宅は五時。もう五時になると夕闇が闇に変わる時間になった。「ガンスミスキャッツ・バースト4巻」を読みながら不真面目ローラー40分。サドルに座って上半身を直立して、ガンスミを読みながら漕ぐ。心拍は135〜140ぐらい。汗はダラダラ(爆

#やっぱゴールディだよな〜

最後の十分だけマンガを置いてまじめに走る。10秒だけもがいて、ケイデンス160、五分クールダウンで再びマンガ読みw


今週末も忙しく、明日は午前中から自宅でレッスン、その後、新座に移動して今年もやるワークショップのリハーサル、夜はかんたん舎で打ち合わせの予定。土曜日は朝から松本市へ移動し、渋さしらズでホール公演。日曜日は何もないが、松本から帰京する移動日。そこで、自転車を持っていこうかと思っている。

松本から越生まで210kmほど。前から走ってみたルートだが、松本についても、電車で帰るか、泊まるかという選択肢しかないので躊躇していたのだが、今回はチャンスだ!

というわけでルートはこんな感じを想定した。

松本〜ヴィーナスライン〜麦草峠〜ぶとう峠


志賀坂峠〜小鹿野〜定峰峠〜越生


だいたい210kmぐらい。5〜6の峠を越える山岳メインの210km、過酷なのは十分承知なんだが、まあ前からチャレンジしたかったルートなのです。想定は平均時速20kmで10時間半。休憩二時間半でグロス13時間。四時に出て五時に到着、である。まあ遅れても自転車の良いところはペダルを踏み続ければいつかは目的地に到着できる事ですし。まあライトは必携だな。


心配なのは雪です。当然、厳冬期のウエアを準備していくのだが、北部の長野辺りは雪が降るらしいが、松本はまだらしい。2000mあたりの峠の状況はどんなんだろうか…。しかし松本ですでに標高600mだそうで。越生は80mぐらい。

ヴィーナスラインは11月末で封鎖という話もウエブで見た。本家のウエブは夏のまま停まったままだw

どなたか情報ありましたら、是非ご提供おねがいします!
posted by やまぐち at 22:23| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月21日

Goldberg Variations 1-7


グレン・グールド。J.S.Bach「ゴールドベルク変奏曲」

なくなる直前の録音の映像ですね…。やっぱりワタシはこの人が一番好きかも。この人を超える人は現代ではピエール=ローラン・エマールが良い線行っているぐらいか…、なんて偉そうにw
posted by やまぐち at 21:01| 埼玉 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高坂〜都幾川34km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:23.3%
BMI:27.9
食事
朝食
なし
昼食
リコ坊でとりたま骨付きソーセージ普通盛り シロクマパンでチョコパワーとカレーパン
夕食
チゲ雑炊
おやつ
味卵一つ 焼酎 
昼に出動。物見山を超えて昨日のリベンジw、カツカレーを目指して昼飯を食べにリコ坊へ。二時ぐらいに着いたが、もう品切れorz もういいや…(^^;

いい天気だしそのまま帰ってもなんだし、といってもそんなに時間を乗れないので、都幾川の方に出て、八高線沿いに越生へ戻る。ちょうど一時間半ほどのライド。強度はLSDの強めレベル。結構疲れた…

久しぶりのシロクマさんでチョコパワーとカレーパン。

071121.jpg

なんか体調悪い。酒のせいだな…。肝臓さんもアルコールと乳酸の分解で激務が続いているしw…
posted by やまぐち at 19:55| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月20日

高坂往復 30kmぐらい?

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:90.3kg
体脂肪率:23.3%
BMI:27.9
食事
朝食
なし
昼食
サブマリンのチリホットドック
夕食
トマトソースでサーロインステーキ ポテトサラダ ごはん スープ
おやつ
焼酎や
旅帰り、でどんなに増えているか怖かったが、今日、体脂肪計に乗ってみた。思ったほどでなく、安心…、でもまた減らさんと(^^;

昼過ぎに出動、物見山を超えてリコ坊に行こうと思ったが、休んでた。三時頃だったのだが…。そのままサブマリンに行って久しぶりにホットドック。おすすめの30mmドック。

0711201.jpg

今日は特にテーマもなく、心拍145ぐらいでぼちぼち走った。というか、昼飯にでかけた、というノリに近いw

ポジションをかなり楽な方に変更したのだが、こっちの方がスピードが乗る気がする…。腰痛もまったく出ないし。

今まで一年近く間違ってたのか、オレ…orz

毛呂山の方に流れてだらだらと帰宅。
posted by やまぐち at 18:44| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月19日

渋さしらズ@名古屋クアトロ&岸和田浪切ホール

土曜日の朝から月曜日の朝まで渋さ知らズで名古屋クアトロと大阪浪切ホール、でした。移動して飯喰って演奏して移動して飲んでっていう二日間でした。体重計乗るのが怖い。

名古屋も岸和田も飯がうまかったっす!

お客さんも関東とはまた違うノリで面白かったです。ありがとうございました〜!


今朝帰って来て、疲れたので写真だけ〜

07111901.jpg
名古屋のひつまぶし「しら河」

07111902.jpg
ひつまぶし。

07111903.jpg
居酒屋「世界の山ちゃん」です。一応、本場ってことで。池袋のそれとそんなに変わりませんでしたw

バス移動中、暇なのでカメラのシャッタースピードで遊んでましたw

07111904.jpg

07111905.jpg

07111906.jpg

07111907.jpg

疲れて、二日目の写真とらずw

以上。

おやすみなさい…
posted by やまぐち at 09:25| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月16日

久しぶりのグリーンライン 28km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.2kg
BMI:27.5
食事
朝食
ごはん 豚汁
昼食
豚汁雑炊
夕食
カルボナーラパスタ
おやつ
しろくまぱん各種菓子パン三ヶ 夜に焼酎〜!!
エーデルワイスGC経由で鎌北湖へ。紅葉もなかなかだ。

07111601.jpg

権現堂線を登りグリーンラインへ。人っ子一人いません。熊はいるかな?ベアベルつけてくるの忘れた…。森の中で何か、がさがさいってますが…。「ナーダム」を歌いながらGLを北上w

笹郷線で越生に降りて来て終了。一時間半。下る時はもう寒くてつらいっすね〜、しばらく指の凍えがとれませんでした。

07111602.jpg


土曜日は、名古屋クアトロ、日曜日は大阪岸和田の浪切ホールにて、渋さしらズです!朝五時起きぢゃ!!帰京は月曜日の予定です。
posted by やまぐち at 21:17| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月15日

ステム好感 37km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:89.1kg
体脂肪率:23.5%
BMI:27.5
食事
朝食
ミートソースパスタ 調理パン二つ
昼食
越生の越生自然休養村センターで肉うどん大盛り
夕食
ミートソースとキャベツのパスタ 
おやつ
焼酎〜!!
今日も昼前から、かみさんの用事で毛呂山。昼飯を前から行ってみたかった越生自然休養村センターのうどんをいただいてきました。

帰宅して、昨日の続きで昼寝気味…でもなんとか復活して、いろいろ仕事をする。

夕方にはレッスン。

終了後、食事を作って、二日ぶりにロードに乗る。数日前にイタリアのコモ湖…ではなくて大宮から届いたステムに交換した。サイズは130→100に変更。グレードも大幅アップ(^^ 

071115.jpg

またビオモルフェと同じく、しばらくお借りする事に。ありがたいっす!!

夜の七時から越生の7km周回路を四週。ハンドルが変わったかのようなハンドル周りの剛性のアップに驚く。高級品はそれだけの理由があるのだなあ…
posted by やまぐち at 23:01| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月14日

炸裂

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
セブンイレブンで ブリトー サンドイッチ
昼食
大海軒 わんたんめん
夕食
ネギニラ山かけ豚丼 ブロッコリーのサラダ
おやつ
焼酎 春巻き 刺身 鳥の唐揚げ フルーツ等
昨日ブログを書き込んで、アップしようとしたらメンテナンス画面になり更新できなかった。投稿した記事もすべて消えてしまった。orz

いまから書く事は昨日の事なので、「今日」というのは「昨日」の事です。



今日と明日はかみさんが二連休。朝からかみさんの用事で毛呂山まで。昼に生徒さんが来るのでいったん帰り、レッスンをして、また毛呂山まで行く。昼飯に大海軒でわんたんめん。

071114a.jpg

オイリーで熱々のスープがおいしくもあり、つらくもありますw
時々食べたくなるんだよね〜


071114b.jpg

ずーっと滞納してた自動車税を支払いました。飯能のみずほ銀行までいってきて支払いました。遅れてすみません。

このクルマにもだいぶ愛着がでてきた。天井のクリアはげもひどいので、クリアー層だけでも塗装するかと思っている。ウレタンクリアーの在庫はあるんだが、コンプレッサー全然使ってないし、動くかな〜(^^;

その前にリアリターン側のLHM漏れ、パーツも工具もあるのにまだ着手してない。いい加減やらんとな〜


帰宅し落ち着いたのは昼過ぎ。
「自転車のる!」とかみさんに宣言したのは良いが、どうも眠く…、思わず昼寝…。そのまま夕飯だけ作りw、ふたたび、九時ぐらいまで眠気がとれず、惰眠を今の畳の上でゴロゴロとむさぼる…。

今思うと、疲れたまってたかな?って感じです。夜には、なんか開放感もあったのか、ちょっと居酒屋メニューでまたりと飲酒w ちょっとつまみが炸裂しちゃいました。
posted by やまぐち at 22:04| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月13日

ちかれた〜

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
鍋の残りで野菜煮物と煮くずれたほうとうw
昼食
マクドナルドでチキンタツタ マックポーク
夕食
かみさんのリクエストでミートソースグラタンと、ピーマン、セロリ、トマトとチーズのサラダ
おやつ
焼酎〜! かぼちゃの天ぷら
今日は一人からレッスンを受け、二人にレッスンをした(笑

都内をクルマで走り回ってココロが疲れました。自転車の方が絶対疲れない。

富士チャレの写真をアップしてみたり。

071113.jpg

二人目のレッスンは夜になって、ひとり暮らしの生徒さんを夕食に誘い三人で食事。

結局、今日は走れず。
posted by やまぐち at 00:20| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月12日

滝の入周回20km

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.5kg
体脂肪率:22.3%
BMI:27.3
食事
朝食
おにぎり 卵焼き みそ汁
昼食
フランスパン 1/3 芋ようかん
夕食
ほうとう鍋…、食い過ぎ…orz
おやつ
焼酎愛飲中 つまみはなし 
昨日の疲れか、夕方過ぎにようやく走る気になった。

もう夕方なので滝の入を登って終わらせる事にする。

07111301.jpg

久しぶりにアイウエアのレンズをオレンジに交換して走った。あまりの夕焼けの美しさに感動して写真を撮ったら、まあまあの夕焼けだった…w オレンジレンズで明るくなるのだ。

アウター固定で、心拍150ぐらいで10分ぐらいで登る。

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黒山の方におりる途中の、妙なグラデの紅葉。
posted by やまぐち at 00:45| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車に乗る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月11日

渋さしらズ大オーケストラ@池袋ライブインロサ

目標体重:85.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.1kg
体脂肪率:21.7%
BMI:27.2
食事
朝食
パン二枚 昨日のスープの残り
昼食
松屋で豚丼サラダセット
夕食
ロサ会館の洋食屋「チェック」のオムライス
おやつ
帰って納豆卵ごはん 焼酎をただいま愛飲中
昨日、また、飲み過ぎて、朝、つらいっすw 
今日はサドルにまたがらず。

昼過ぎに池袋へ出発。少し遠回りのように感じるが、県道30号を南下して、所沢まで299バイパス。所沢市内を国道463バイパスで通過し川越街道にでる。そのまま池袋まで。川越街道が工事で一車線規制で渋滞していたにも関わらず二時間少しで到着した。

サウンドチェックの後、雨が降っているし、結局ロサ会館を出ずに、夕飯をロサ会館の洋食屋「チェック」でオムライスをいただく。いや〜、久しぶりに洋食屋らしい洋食屋で、シェフが料理しているのを興味深く見ていた。毎日何食オムライス作るんかな〜、プロの手際よさとポイントでの慎重さに感心。オムライスの作り方も盗みましたw

ライブスタート。
二時間半ぐらいぶっとおしで、いつものように演奏した。今日はソロの時にオルガンのスイッチのコントロールを少し失敗して、ふにゃふにゃなソロをしてしまった。もう渋さのステージもだいぶやったが、いまだにソロの時は少し気がひけてしまう。悲しい。我ながら小心者だな〜orz でも次回はまた少しましに演奏できそうです。
お客さんは大盛り上がりで最後までつっぱしりました。

飯をたべよう、酒飲もう〜、というメンバー達と別れ、帰宅は川越街道を川越まで行き、そのまま越生へ。十二時半頃、一時間半で到着。



帰って、小腹が減っていたので、ご飯に納豆卵を食べて、風呂にはいるべ、と、裸になって体脂肪計に乗ったら、びっくりの数値!!!再度計測しても変わらず。少し増えているぐらいか、と思っていたので、びっくり。

ライブで痩せて訳ではないだろうw、体脂肪率が久しぶり、というか確か今年初の21%台である。ライブは相当に汗かくが、まあそれでも楽器演奏の時は心拍110 ぐらい(実測済みw)なので、三日間みっちり走って、脂肪が燃えやすくなっているのかしら。
posted by やまぐち at 02:37| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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